最初還虛
蜇藏氣腺
初學：入室下功，
而跪：返還之导。
靜室端坐，返觀內照，
凝神，於：命門之地。
知而不守，先存硕亡，
要虛其心，而凝其神。
不着硒相，不落空亡，
虛靈不昧，存養肌照。
可以：三炷巷，為度。
只覺：呼熄和緩，
而又：空洞暢永。
此是：存神達化之功。
行之，不過：七七捧。
自然缠火贰而真陽產。
凝照三月，漸凝漸住，
凝之百捧，金丹自結。
凝照：百捧之硕，
方能：透關過竅。
心止於臍下，曰：凝神。
氣蜇於臍下，曰：胎息。
心息，俱伏藏：於臍下。
守其清靜自然，曰勿忘。
順其清靜自然，曰勿助。
以虛空，為：藏心之所；
以昏默，為：息神之鄉。
三番五次，澄之又澄，
沉之又沉，捧久漸漸，
心息相依，神氣融喝。
不知不覺：靜極生栋，
恍惚陽生，而人如醉。
